کیا یہ کبھی دور نہیں ہوں گے؟ ایک بالغ ہونے کے ناطے ، آپ توقع کرتے ہیں کہ آپ کا چہرہ خوبصورت اور صاف نظر آئے جس پہ نظر نہ ٹھہر سکےلیکن بہت سارے بالغوں کے لیے چہرے پر داغ یا کیل مہاسے اسے بھدا بنا دیتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے ، مہاسے جوانی کی نسبت نوجوانی میں بھی زیادہ خراب ہوسکتے ہیں۔ در حقیقت ، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 25 سے 44 سال کی عمر کے لوگوں میں یہ مہاسے ہو سکتے ہیں۔
محض ایک کاسمیٹک مسئلہ سے زیادہ ، مہاسے آپ کے معیار زندگی کو بہت متاثر کرسکتے ہیں ، اس سے قطع نظر آپ کی عمر یا آپ کی حالت کی شدت کتنی ہی ہے۔ اگر آپ بار بار چلنے والی جلد کی خرابیوں کا مقابلہ کر رہے ہیں تو ، جلد کو صاف کرنے کا راستہ تلاش کرنے سے آپ کی خود اعتمادی اور جسمانی شبیہ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
مہاسوں کی کوئی واحد وجہ نہیں ہے ، اور اس کی وجہ سے ، اس سے بچنے یا اس پر قابو پانے کا کوئی یقینی طریقہ نہیں ہے۔ مہاسے کئی عوامل سے متاثر ہوتے ہیں ، جن میں سے بہت سے آپ کے قابو سے باہر ہیں۔ لیکن جس طرح سے آپ اپنی جلد کا علاج کرتے ہیں وہ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔
تھوڑی سی معلومات سے ، آپ محض چند چھوٹے چھوٹے طرز عمل کو تبدیل کرکے اپنے چہرے ، کمر ، کندھوں ، گردن ، سینے ، اعضاء یا کسی اور جگہ پر مہاسوں کے پھیلنے کو کم سے کم یا ممکنہ طور پر ختم کرسکتے ہیں۔
1۔اپنے بالوں اور جلد کی مصنوعات کی جانچ کریں
ہیئر کنڈیشنر ، جیل ، پولاڈس ، مونڈنے والی مصنوعات ، کاسمیٹکس ، موئسچرائزرز ، سنسکرینز اور دیگر مصنوعات جن میں تیل ہوتا ہے وہ آپ کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں اور بریک آؤٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ ان بالوں اور جلد کی مصنوعات کا رخ کریں جو سوراخوں کو نہیں روکتے ہیں۔اپنے بالوں اور جلد کی مصنوعات پر لیبل چیک کریں کہ آیا وہ تیل سے پاک اور نان آئٹم جنک نشان زدہ ہیں۔ اس کے علاوہ ، اس پر بھی غور کریں کہ کیا آپ کو ہر استعمال کی جانے والی مصنوعات کی ضرورت ہے۔ یہاں تک کہ “ڈرمیٹولوجسٹ ٹسٹڈ” کی نشان دہی شدہ مصنوعات بھی کچھ لوگوں کے لئے مہاسے پیدا کرسکتی ہیں۔ آپ جو مصنوعات استعمال کرتے ہیں ان کی تعداد کو کم سے کم کرنے سے وباء کو مزید کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور جب آپ ورزش کرتے ہیں تو ، زیادہ سے زیادہ میک اپ پہنیں۔ یہاں تک کہ تیل سے پاک کاسمیٹکس سخت ورزش کے دوران بھی چھید کوبھر سکتے ہیں۔
2۔اپنے ہاتھوں کو ان جگہوں سے دور رکھیں جہاں زیادہ کیل مہاسے ہوں
کیا آپ اکثر اپنے ہاتھ ٹھوڑی یا گال پر رکھتے ہیں یا ناک پر رگڑتے ہیں؟ ایسا کرنے سے بیکٹیریا کی افزائش کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے اور بالغوں کے مہاسوں سے زیادہ متاثر ہونے والی جگہوں میں انفیکشن ہوجاتا ہے۔ بریک آؤٹ کیلئے بھی سخت ہینڈ آف پالیسی اپنائیں۔ ہاتھوں سے کیل مہاسوں کو کھینچنایا دبانا مہاسوں کے بیکٹیریا کو جلد میں گہرائی میں لے جاسکتا ہے ، جس سے زیادہ سوزش ہوتی ہے اور ممکنہ طور پر مستقل داغ پڑ جاتے ہیں۔ لہذا چھونے کے حتی الامکان بچنے کی کوشش کریں۔
3۔ پسینے کو چپکنے نہ دیں
کام کرنے کے بعد جتنی جلدی ممکن ہوپسینے والی جگہ کو دھو دیں۔ جسمانی سرگرمی جسم کو گرم کرتی ہے ، جس کی وجہ سے جلد کی سطحوں کے تیلوں کے ساتھ پسینہ مل جاتا ہے۔ ایک ساتھ ، وہ آپ کے سوراخوں میں مادہ کو پھنساتے ہیں۔ اگر جلدی سے دھونا ممکن نہیں ہے تو ، تولیہ سے صاف کریں اور جتنی جلدی ہو سکے خشک کپڑے پہن لیں ۔ پسینے والے کپڑوں میں بیٹھے رہنا ، خاص طور پر اگر وہ آپ کو پورے فٹ ہیں تو آپ کے سینے ، کمر اور جسم کے دیگر حصوں پر مہاسے پڑسکتے ہیں۔ نیز ، سخت ہیڈ بینڈ یا ٹوپی پہننے سے گریز کریں ۔
4۔زیادہ دھونے اور رگڑنے سے پرہیز کریں
مہاسوں کی وجہ سے گندگی نہیں ہوتی ہے ، لہذا شراب پر مبنی مصنوعات جیسے سخت مادوں سے کثرت سے دھونے سے مسئلہ حل نہیں ہوگا۔ در حقیقت ، ضرورت سے زیادہ تیل کی پیداوار اور زیادہ داغوں کا اشارہ کرکے یہ صورتحال خراب کر سکتی ہے۔ دن میں ایک یا دو بار جبڑے کے نیچے سے ہیئر لائن تک ہلکے صابن کے ساتھ آہستہ سے دھونے سےآپ کی جلد اچھی ہو جاتی ہے۔یہ تو سب کو معلوم ہے کہ ہلکے پانی سے دھونا اور واش کلاتھ کی بجائے صاف ہاتھوں کا استعمال کرنا بہت اچھا رزلٹ دیتا ہے۔ دھونے کے بعد نرم تولیے سے خشک کرلیں۔زیادہ رگڑنے سے گریز کریں اور سکن کلینسرز سےپرہیز کریں کیوں کہ یہ صحت مند جلد کو خشک کرتے ہیں اور جلن چھوڑ سکتے ہیں۔
5۔ذہنی دباؤاور پریشانی سے دور رہیں۔
جب آپ دباؤ کا شکار ہوں تو ، آپ کا جسم تناؤ کے ہارمون پیدا کرتا ہے ، جیسے کورٹیسول ، جو جلد میں سیباسیئس غدود سے تیل کی زیادہ پیداوار کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔ جب یہ زیادہ سے زیادہ تیل مردہ جلد کے خلیوں اور بیکٹیریا کے ساتھ گھل مل جاتا ہے تو ، اس سے مہاسے پیدا ہوسکتے ہیں یا خراب ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ باقاعدگی سے تناؤ کا شکار ہیں تو ، گہری سانس لینے کو بڑھانے اور اس پر عمل کرنے کے لئے دن بھر مختصر وقفے لینے کی کوشش کریں۔ اضطراب کو کم کرنے اور تناؤ کو کم کرنے کا ایک اور زبردست طریقہ باقاعدگی سے ورزش کرنا بھی ہے۔
6۔ سادگی اختیار کریں
اگرچہ مہاسوں کا کوئی علاج نہیں ہے ، لیکن زیادہ تر کیل مہاسوں کو جو ابھی پوری طرح نہیں بگڑے ان کو مناسب جلد اور جسمانی نگہداشت سے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ یہاں ذکر کی جانے والی بنیادی حکمت عملیوں پر توجہ دیتے ہوئے شروعات کریں ، اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے کہ جب جلد کی دیکھ بھال کی بات آتی ہے تو ، سادگی اکثر بہترین حل ہوتا ہے۔
ان صحت مند عادات کو ایک یا دو مہینے تک برقرار رکھیں ، اور اگر آپ کو ابھی تک کوئی نتیجہ نہیں ملا تو آپ کے جلد کو خراب کرنے کے لئے اور بھی عوامل ہوسکتے ہیں ، جیسے:
-
ہارمونل تبدیلیاں (جیسے ، ماہواری ، حمل ، یا پیدائشی کنٹرول کی گولیاں شروع کرنا یا رکنا)
-
دواؤں کے ضمنی اثرات
-
کھانے کی اشیاء یا کاسمیٹکس سے متعلق الرجی رد عمل
-
جینیاتیات
اپنے علاج معالجہ کے بارے میں اپنے معالج یاجلد کے ماہر ڈاکٹر سے رجوع کریں
اردو ہماری اپنی اور پیاری زبان ہے اس کی قدر کیجیے۔
سوچ کو الفاظ کے موتیوں میں پرو کر دوسروں تک پہنچانا ہی میرا مقصد ہے۔
